Ryggövningar
Självklart är simning toppen för att träna ryggen men utöver det så kan tror vi att vanliga basic övningar som tex, plankan, sit ups, rygglyft, benlyft osv faktiskt stärker rygg och bålmuskler vilket kan göra bra för ryggen:)
Har visat denna bild tidigare men den kan nog vara till hjälp om ni vill träna:)
Najs blogg! hihi hoppas du har en bra dag!
DU! en proffsig design lockar fler besökare. jag säljer bloggdesigner för bara 150kr just nu, galet billigt! Bara som ett tips om du är intresserad! :)
=)
Ja dom bondeu är verkligen sköna att ha på sig :)
Vilka bra rygg övningar, kanske man borde testa att göra nån gång, känner att jag behöver bli lite starkare i min rygg :)
kram
sv: aa :)
Have a nice day!
följa varandra på bloglovin? :D
Swaroopayoga har fokus på ryggen. Då blir man väldigt stark och det kan hjälpa mot värk ^^
Ja det var lite segt att det inte funkade igår men samtidigt skönt att koppla av lite från både telefon + dator :)
kram
Bra övningar de där :)
Tack (:
HELLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
hoppas alla läser detta men jag har ett bra tips för ryggövningar!
för det första - prata med en sjukgymnast (typ hos ditt lokala sjukhus/sjukgymnastställe). det är bra, kanske inte för alla, men det är JÄTTEbra att testa. min sjukgymnast är hur go som helst och är som min lilla personliga tränare där på gymmet, visar vilka muskel jag ska träna upp & gör balansövningar.
jag kör på en såndär roddmaskin (känns SJUKT mycket i ryggen..), konditionsträning för & göra så inte revbenen är så stela, massa massa övningar på pilatesboll och regelbundna besök för & se hur det funkar.
KÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖR!!
Bra tips!